Apple Watch to nie tylko inteligentny sposób odliczania czasu. Smartwatch Apple to także możliwość dbania o zdrowie z poziomu nadgarstka. W tym celu amerykański producent wyposażył swoje urządzenia w szereg praktycznych dodatków, wśród których znajdziesz między innymi jednopunktowe EKG czy analizę snu. Co ciekawe, Apple Watch to nie tylko świetny sposób na zadbanie o profilaktykę - w internecie można przeczytać o osobach, którym smartwatch wręcz uratował życie. Nie ma lepszej reklamy. W tym artykule bierzemy pod lupę najważniejsze funkcje Apple Watch, które pomogą Ci w stałym monitorowaniu zdrowia.
Przegląd funkcji Apple Watch - zdrowie, sport i nie tylko
Jakie funkcje zamknięto w kompaktowej konstrukcji Apple Watch? Dzięki niemu zadbasz o zdrowie, będziesz w stanie monitorować swoją aktywność fizyczną, zapewnisz sobie bezpieczeństwo czy nawet posłuchasz ulubionej muzyki. Na liście praktycznym udogodnień znalazły się między innymi:
- pierścienie aktywności zachęcające do regularnego ruchu,
- apka Trening, w której możesz śledzić swoje osiągnięcia sportowe,
- pomiar tętna i natlenienia krwi,
- EKG jednopunktowe na nadgarstku,
- wykrywanie wypadków i upadków,
- powiadomienia o konieczności przyjęcia leku,
- analiza snu i cyklu menstruacyjnego.
Pomiar tętna i natlenienia krwi w Apple Watch
Podstawową funkcją Apple Watch, którą znajdziesz też w większości smartwatchy dostępnych na rynku, jest pomiar tętna. W tym celu producent wgrał do systemu operacyjnego apkę Tętno, dzięki której możesz monitorować uderzenia serca w fazie spoczynku, podczas marszu, a także w danym momencie.
Inną funkcją Apple Watch dla osób dbających o zdrowie jest możliwość pomiaru poziomu tlenu we krwi, czyli jej natlenienia. Tak jak w przypadku tętna, tak i tu stworzono dedykowaną aplikację, która sprawdza procentowy udział tlenu transportowanego z płuc. To świetne rozwiązanie pozwalające ocenić ogólne zdrowie organizmu.
Analiza snu w Apple Watch - optymalne zdrowie wymaga odpowiedniej regeneracji
Nie od dziś wiadomo, że regeneracja i odpoczynek są kluczowe dla zachowania zdrowia. Szczególnie ważny jest sen, którego niewystarczająca ilość lub zła jakość mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Na szczęście, mając Apple Watch, możesz analizować swój sen. Wystarczy odpalić apkę Sen, w której możesz samodzielnie tworzyć własny harmonogram odpoczynku, a następnie kontrolować jego jakość, np. długość fazy REM czy snu głębokiego. Apple Watch zapisuje też wszystkie wybudzenia oraz pozwala na ustawienie budzika.
EKG jednopunktowe w Apple Watch. Miej zdrowie pod kontrolą
Jak jeszcze Apple Watch dba o zdrowie swojego właściciela? Smartwatch Apple ma wgraną aplikację EKG, która umożliwia wykonywanie zapisów elektrokardiograficznych. Najprościej mówiąc, to funkcja monitorująca siłę i rytm uderzeń serca, a co za tym idzie - jego tętno. To prosty sposób na wykrycie ewentualnych nieprawidłowości, np. arytmii, i szybką reakcję, która może nawet ocalić Twoje życie. W tym celu Apple Watch został wyposażony w elektroniczny czujnik tętna. Dodatek jest dostępny w modelach Series 4 i nowszych. EKG możesz wykonać w dowolnym momencie, uruchamiając aplikację. Aby samodzielnie badanie było jak najbardziej miarodajne, konieczne jest przyjęcie odpowiedniej pozycji. Należy usiąść prosto, oprzeć przedramiona na kolanach albo stole, a następnie umieścić palec na pokrętle Digital Crown. Sam zapis zajmuje jedynie 30 sekund.
Apple Watch dba nie tylko o zdrowie - dzięki niemu zapewnisz sobie bezpieczeństwo
Apple wprowadziło do swoich smartwatchy nowoczesne rozwiązanie, dzięki któremu możesz zadbać nie tylko swojego zdrowie. Funkcje Apple Watch obejmują również te dbające o Twoje bezpieczeństwo. Mowa o dwóch opcjach - wykrywaniu upadków oraz wypadków samochodowych. Jak to działa w praktyce?
Wykrywanie upadku w Apple Watch
Wykrywanie upadku to funkcja dostępna w Apple Watch SE, Series 4 i nowszym. Smartwatch nieustannie monitoruje Twoją aktywność, a w momencie, gdy wykryje poważny upadek - wyświetli alert i uruchomi alarm dźwiękowy. Na ekranie pojawi się możliwość wykonania połączenia alarmowego za jednym stuknięciem. Tu warto podkreślić, że Apple Watch daje Ci minutę na reakcję, jeśli nie wykryje ruchu. Po tym czasie automatycznie połączy się ze służbami ratunkowymi. Kolejnym krokiem jest powiadomienie kontaktów alarmowych, jeżeli dodałeś je do karty medycznej. Apple Watch wyśle im wiadomość zawierającą między innymi lokalizację.
Jeżeli jednak poruszysz np. ręką, to alert zniknie dopiero w momencie, gdy stukniesz opcję "Nic mi nie jest" lub odrzucisz go przy użyciu Digital Crown. W takiej sytuacji połączenie ze służbami ratunkowymi nie jest wykonywane automatycznie.
Wykrywanie wypadków samochodowych w Apple Watch
Apple poszło o krok dalej i wprowadziło do swoich smartwatchy opcję wykrywania wypadków samochodowych. Ta funkcja w Apple Watch działa na podobnych zasadach, co opisane wyżej wykrywanie wypadków oraz jest dostępna w modelach SE 2. generacji, Series 8 i Ultra, konieczne z najnowszym systemem watchOS. Jak działa ten dodatek bezpieczeństwa? Smartwatch rozpoznanie poważne kolizje, w tym również dachowanie czy zderzenie czołowe. W przypadku wypadku na ekranie wyświetli się alert i zostanie wydany dźwięk.
Różnica tkwi w czasie, jaki masz na reakcję. W funkcji wykrywania wypadku Apple Watch czeka 20 sekund na odrzucenie alertu. Po 10 sekundach od pierwszego sygnału dźwiękowego rozpoczyna się kolejne odliczanie, któremu towarzyszy mocne wibrowanie i głośne dźwięki. W przypadku braku reakcji wzywa służby ratownicze, a następnie informuje o kolizji kontakty alarmowe.
Funkcje Apple Watch stworzone z myślą o kobietach. Analizuj swój cykl z poziomu nadgarstka
Kolejnym ciekawym rozwiązaniem, dzięki któremu Apple Watch sprawdzi się u osób dbających o swoje zdrowie, jest funkcja stworzona specjalnie z myślą o kobietach. Zapomnij o kalendarzykach i samodzielnym liczeniu dnia cyklu. Zamiast tego możesz skorzystać z opcji jego analizy, korzystając z aplikacji Śledzenie cyklu. To opcja dostępna w Apple Watch z systemem operacyjnym watchOS 6 lub nowszym. Nie musisz niczego instalować - ta, jak i pozostałe omawiane funkcje, są integralną częścią ekosystemu Apple.
Śledzenie cyklu możesz rozpocząć w każdym momencie. Wystarczy włączyć aplikację, a następnie znaleźć w kalendarzu datę ostatniej miesiączki. Oprócz tego możesz wprowadzić dodatkowe informacje związane z czynnikami wpływającymi na cykl, np. stosowanie antykoncepcji czy laktację. Co ciekawe, dzięki temu, że Apple Watch jest wyposażony w czujniki (Series 8 i Ultra), smartwatch może na podstawie temperatury oszacować datę wystąpienia owulacji i miesiączki.
Marka zadbała też o przejrzysty interfejs apki Śledzenie cyklu. Dzięki temu w kalendarzu pojawiają się oznaczenia kolorystyczne. Co oznaczają?
- Jasnoniebieski - przewidywane dni płodne (w Apple Watch przyjęto, że okres ten trwa 6 dni).
- Jasnofioletowy - szacowany dzień owulacji.
- Czerwony pasek - przewidywany początek kolejnej miesiączki.
- Czerwona kropka - dni miesiączki.
Jak jeszcze korzystać z funkcji Apple Watch? Wykorzystaj ich potencjał podczas treningu
Jak powszechnie wiadomo, ruch to zdrowie. Apple Watch to nie tylko zdrowie zamknięte na nadgarstku, ale także niezawodny kompan każdego treningu, bez względu na Twoją ulubioną formę aktywności fizycznej. Możesz korzystać z różnorodnych czujników, dzięki którym monitorowanie organizmu w trakcie wysiłku stanie się jeszcze łatwiejsze i szybsze. To między innymi pomiar tętna czy natlenienia krwi.
Oprócz tego razem z Apple Watch otrzymujesz dostęp do aplikacji Trening, która obejmuje takie formy aktywności jak marsz, bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, ergometr, stepper, HIIT, wędrówka, joga, trening siłowy, taniec, pilates, pływanie czy multisport. W apce nie zabrakło też rozwiązań dedykowanych osobom, które poruszają się na wózku inwalidzkim.